经常坐正在电脑前的人群，容易呈现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，满身乏力，以至情感焦躁。除了合理放置好做息时间，恰当的体育熬炼外，经研究以下的一些健康的食物，对电脑一族的身体健康，具有必然的帮帮。
1、绿色蔬菜：新颖蔬菜是人体内的“洁净剂”，其奇妙正在于蔬菜具有“奥秘兵器”——碱性成分，可使血液呈碱性，消融沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液分泌掉。
2、海带海带是放射性物质的“克星”，含有一种称做海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
3、猪血：猪血的血浆卵白丰硕，血浆卵白经消化酶分化后，可取进入人体的粉尘、无害金属微粒发生反映，变成难以消融的新物质沉淀下来，然后排出体外。
4、绿豆：平易近间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究，绿豆含有帮帮分泌体内毒物，加快新陈代谢的物质，可无效抵当各类形式的污染。
6、茶：计较机对目力风险很大，经常操做计较机的人应多饮些，明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。
此外，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、喷鼻蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜，不只是人们餐桌上常见的可口菜肴，并且还具有防辐射毁伤的功能。