吃哪些零食不容易长胖

  大多数人都觉得,看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪,1100大卡,这相当于吃了6个三明治的热量。如果不想摄入过多的热量,就尝试自己亲手做一道低热量的!

  这道自制爆米花,香味十足,充分体现了玉米营养成份,适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感,有助减肥。

  看电影的时候吃软椒盐饼干是一个非常健康的选择。椒盐饼干属于低脂肪低热量的零食,所以它是高热量零食的很好的替代食物哦!

  半盒子的薄荷糖只含有170卡里的热量,3克脂肪。所以,如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话,用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外,薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽的作用哦!

  随身携带一些健康美味的“零食包”或坚果袋。混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果——拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐,应可以让你在一两个小时内保持良好的精力。这种零食体积小,但是饱腹感强,而且方便携带,对爱看电影的你来说是个很好的选择哦!

  无论你喜爱的是可乐还是果汁,在手捧零食的时候还是选择矿泉水吧!果汁看起来很健康,但是如果按同等分量来计算,果汁所含的热量甚至高过汽水。另外,果汁含有大量果糖,而果糖比葡萄糖更容易被肝脏为脂肪。所以,想要维持苗条身材的女性要多喝水而少喝饮料哦!

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标签:疾病常识

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