只要有做到以上主食、蛋白质、蔬果饮食原则，身体一定有足够抵抗力对抗病毒，即使被感染，也只是轻症而已。欧阳琼说，现代人为了赶时间随便乱吃，有时只吃一个面包就解决一餐，这样身体很容易因能量不足，造成免疫系统下降，身体防御系统出问题。欧阳琼，从吃改善身体状况外，也提供以下两道简单防疫茶饮供参考。
做法：将蔬菜洗净打成汁，高丽菜约30﹣40CC，青江菜20﹣25CC，红萝卜20﹣25CC把3种蔬菜汁调合再一起喝。
小叮咛：只能用这些菜搭配组合，改用其他菜就没有效果。而且必须用菜渣与菜汁分离的果汁机，因为这道蔬菜汁只能喝原汁，才能达到效果。