运动加无盐餐。口味较重喜欢吃咸鱼的人，应多吃水果和蔬菜，每周两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐将口味调淡。不过，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则会体内的钠离子平衡，也对身体不利。
虽说咸鱼于身体无益，但其奇特的咸香滋味，又确实难挡，如果想吃，那怎么办呢?健康专家在这儿给你支招：
吃醋。如果实在难挡咸鱼的时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。
运动加无盐餐。口味较重喜欢吃咸鱼的人，应多吃水果和蔬菜，每周两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐将口味调淡。不过，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则会体内的钠离子平衡，也对身体不利。