只需是女性就比力容易患上缺铁性贫血，这是由于女性每个月心理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的妊妇城市有贫血的景象。因而，对女性缺铁性贫血进行食疗就十分主要。
1、黑豆：我国古时历来认为吃豆无益，大都书上会引见黑豆能够让人头发变黑，其实黑豆也能够生血。黑豆的服法随大家爱好，若是是正在产后，用黑豆煮乌骨鸡。
3、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种出格的养分素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极无益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不外很多人不爱吃胡萝卜，我小我的做法是把胡萝卜榨汁，插手蜂蜜当饮料喝。
4、面筋：这是种平易近间食物。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰硕。而补血必需先补铁。
5、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大师熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰硕，同时金针菜还含有丰硕的维生素A、B1、C、卵白质、脂肪及秋水仙醉碱等养分素。