女性朋友吃什么可以补血养生

  女性朋友吃什么可以呢?女性朋友由于特殊的生理愿意,每个月都会流失掉很多的血液,因此,每个人女人都是需要适当的补血的,尤其是身体虚弱又怕冷的女人。其实补血的方法也有很多,比如红枣使我们都知道的食物,另外一些的汤很不错,下面健康知识的小编就为大家介绍几款可以的煲汤吧。

  做法:乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了,加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

  做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止,这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

  做法:将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟,把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。

  功效:既能够补气又能够养血,还能起到一定的养颜的效果,特别适合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好,不好,常常感觉到疲惫的女人们。

  这些都是适合女人补血养生汤,既能补血,又能够很好的身体,如果你觉得自己身体比较虚弱,与其吃药,不要来喝这美味的养生汤吧。

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标签:疾病常识

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