螺旋藻是营养丰富的保健食品，对于缓解亚健康状态有着重大作用。而在平时的饮食中，人们更要注重健康。螺旋藻也被誉为“21世纪人类最佳的保健食品”可见其营养丰富。那么关于螺旋藻健康饮食小常识由有哪些呢？让我们一起走进螺旋藻的世界。
[糖尿病]螺旋藻含高量的叶绿素(1.33%是镁的化合物)，富有植物性蛋白质，再加上B1、B2泛酸和锌，可以促使天然胰岛素产生。螺旋藻降低血糖，消除疲劳，增强体质的神奇效果。健康饮食小常识，至今也是使人们感到惊奇的谜。
[高血压与心脏病]健康饮食小常识，螺旋藻可降低人体所含的胆固醇量，从而可以减轻高血压和心脏病症状或减少发病的机会。
[胃病]健康饮食小常识，大部份胃病患者胃酸过多，属于酸性胃，导致胃炎、胃溃疡等胃病，而螺旋藻是碱性食品，加上具有极易吸收的丰富营养成份，对于胃病症状有明显的效果。
[贫血症]健康饮食小常识，螺旋藻含有极为丰富的铁质和叶绿素，对贫血症效果显著。
[肝病]螺旋藻能对肝病患者提供高蛋白质和高维生素，从而使病人得到改善和好转。因此，高蛋白质的螺旋藻是护肝的良方。
[肾脏病]健康饮食小常识，不少金属与药物都对肾脏有作用，螺旋藻可以消除由水银及药物引起的肾毒素，起到肾脏的作用。
[风湿病]健康饮食小常识，螺旋藻所含的不饱和脂肪酸、一次亚麻油酸(GLA)对于风湿性关节炎患者很有帮助。
[营养不良症]健康饮食小常识，螺旋藻能为人体提供丰富的维生素和矿物质，可解决营养不良的问题，对婴儿尤为见效。因此，螺旋藻实在是孩子们真正的健康食品。
[螺旋藻作为减肥食品]在美国、欧洲等国家已成为风潮，其方法是在前30分钟或1小时服下数克螺旋藻，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取，以达到减肥目的。螺旋藻这一杰出性能，令许多舞蹈家、欲保持身体美者、运动员等趋之若鹜。
[美容作用]具有美容抗衰老作用，调整植物神精紊乱、去暗疮、黄褐斑、及因化妆造成的皮肤粗糙、黑斑多没光泽的脸部病患。
[解毒作用]健康饮食小常识，螺旋藻对放射性污染有清除作用。受前苏联切尔若贝核电站核辐射的小孩服用螺旋藻20天尿检核辐射水平下降50%。也可以防电视X线等辐射作用。
[癌症]健康饮食小常识，由于螺旋藻是含有最丰富的天然胡萝卜素的食物，对多种癌症有作用，包括肺癌、喉癌、胃癌、肝癌、肠道癌、食道癌、乳癌及子宫癌。经常摄取足量的螺旋藻被认为是防癌的一种饮食方式。
此外，螺旋藻还能增强人的视力，加速伤口的愈合，缩短病人康复所需的时间；对于失眠、情绪抑郁、亦具有良好功效。
健康饮食小常识，天然营养宝库：螺旋藻含丰富的维生素B1，B2，B5，B6，B11，B12，C，E等，螺旋藻含丰富的蛋白质，是鱼类的3倍,是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍多，而叶绿素含量是疏菜的10倍多。人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸，在螺旋藻中含量十分丰富，且远远高于其他食品。堪称最佳天然绿色保健食品。
健康饮食小常识，恢复造血机能:螺旋藻含丰富的维生素种类繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。螺旋藻中所含的叶绿素A，有其独特的造血、净血功能。螺旋藻中的藻蓝蛋白有促进细胞生成作用，有利于骨髓细胞恢复造血机能，在离体状态下，能迅速刺激红细胞生成，且活性很高，其直缝吡咯可与铁形成可溶物，促进人体血红素升高。
健康饮食小常识，降脂降压功能:螺旋藻中含很高的亚麻酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度，动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。螺旋藻含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，控制血压的上升幅度。亚麻酸是前列腺素的前体，在加氧酶的作用下变为前列腺素，前列腺素对生殖、心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用。
健康饮食小常识，提高免疫力，抗衰老:有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱的功能。常吃螺旋藻，远离感冒困扰。螺旋藻含丰富的胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40 -60倍。服用螺旋藻可眼睛，使粗燥的皮肤变得细腻，使口腔、肠胃溃疡快速愈合。胡萝卜素有提高机体的免疫力的功能，它能够淬灭基，促进白细胞的生成并提高其杀伤能力。螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接癌细胞的增生。另外螺旋藻多搪能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。
健康饮食小常识，防癌抗癌：螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等。缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶,刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。
健康饮食小常识，降低胆固醇、肠胃：螺旋藻具有一定的医疗功效。螺旋藻含有许多强肝因子，能促进健康的肝细胞再生，改善血液功能，使代谢顺利进行。螺旋藻有降低胆固醇和血脂的作用。螺旋藻含有促进乳酸菌产生的因子，能恢复肠内菌群平衡，能迅速修复肠胃黏膜、恢复肠胃功能。
健康饮食小常识，健美和减肥食品:螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮，其方法是在前30分钟或1小时服下数克螺旋藻，即可食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。
温馨提醒：螺旋藻服用后会有一些不良反应,有些人开始食用螺旋藻，经过数日之后，可能会有拉肚子(一次软便)、多、发晕、倦感、白天嗜睡等现象发生，就惊惶“是否发生了副作用”，其实这绝对不是副作用，而是属于正常的“好转反应”,请耐心地对待好转反应，反应消失后，身体将变得轻松，以往的病症也随之消失。食用时，请依照产品说明书，最好咨询医生再食用，以免有不良反应。
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