果汁喝多了会有害宝宝健康

  原因1:喂食过多果汁可以导致宝宝营养不良及贫血,因为幼儿的胃口比较小,多喝果汁会相对失去摄取其它营养素的机会,包括蛋白质与复合醣类。

  原因2:喂食过多果汁会牙齿琅质,造成蛀牙。特别是父母以小瓶子喂食而非杯子时更容易造成。

  原因3:喂食过多果汁,尤其是苹果汁,可以导致宝宝的大便松软,以及经常腹泻。每日摄取360毫升以上果汁时,可能会影响宝宝生长。

  原因4:果汁中若含有山梨醇或做为甜味剂,容易导致宝宝躁动不安、腹胀、腹痛以及胃部不适。这些甜味剂之所以在婴儿造成以上症状,是因为宝宝的肠胃无法分解这些特殊糖类。另外未经巴斯德法处理过的果汁,可能含有有害细菌,例如大肠杆菌及沙门氏菌。

  自制纯汁。妈妈们一定选用纯汁,最好是自制的果汁,千万别方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料,以免不当成份对身体造成暂时性或累积性。

  勿过量饮用。严格控制注意宝宝每日果汁摄取总量,切勿因使用过量而衍生各种长期性疾病,尤以肥胖、营养不良及肠胃不适为主要表现症状。

  大人以身作则。管住自己的嘴巴,大人不要在孩子面前将果汁、饮料当成水喝,幼儿正确的液体摄取观念。

  多用水果代替。多给宝宝吃新鲜水果,这一定必喝果汁为佳,除了可以在营养摄取上最为丰富之外,另可训练婴儿咀嚼能力,以及提供适当食物纤维,有助肠蠕动和排便。

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