啤酒肚怎么减_

　　少吃零食。平时只携带低脂肪、低能量(能量食品)的小吃或零食，如水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、饼干、爆米花等。

　　饭馆的饭菜往往比家里做的饭菜含有更多的能量和脂肪。告诉他单位附近低脂饭菜的餐馆。尽量不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

　　注意酒量。酒精含能量较高，它可体脂的消耗，降低意志力。如果想饮酒，最好与汽水一起喝。多喝水和低能量饮料。