想要健康长寿，首先是要从饮食方面下手。平时生活中应该少吃油腻、辛辣的食物，多吃健康绿色食品。下面健康知识小编就来给大家分享一些长寿老人最喜欢吃的食物。...

　　以豆子作为食物，历史相当久远呢。早在7500年前的美索不达米亚，就有吃豌豆和兵豆的遗迹。吃菜豆也有6000年，而大豆4000年前就已在中国大范围种植，有历史记载为证。中医认为豆能治百病，《神农本草经》中就明言：大豆和小豆有医药同等的功效。而联合国统计的全球每年生产的可食用豆类有5700万吨之多。...

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。...

　　睡着生活、工作压力的增大，焦虑症已经成为很多年轻白领中常见的一种心理疾病。焦虑症的症状主要表现在偶有胸闷，气短，情绪不定，不知别人哪句话说错就能大发雷霆。...

　　随着年龄的增大，有很多老年朋友们都会出现了血管硬化的现象，严重的还形成了动脉硬化。动脉很容易让人瘫痪，因此，老年朋友们在平时最好能够提前对动脉硬化进行预防，而食物预防就是比较有效的一种方法。那么下面健康知识小编就为大家介绍几种预防老年动脉硬化的食物。...

　　它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是epa和dha，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。...

　　在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30％以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。...

　　以色列研究人员对300名年龄在1—5岁的儿童进行研究，当时这些孩子都得了感冒，并持续了几天。研究人员给一部分孩子每人一茶匙(10克)蜂蜜，而给其他孩子一茶匙糖浆，但孩子们并不知道。结果发现，喝了蜂蜜的孩子，感冒症状普遍好转，咳嗽以及睡眠质量都有所改善。该结果已经刊登在科学《儿科》上。研究中采用的蜂蜜主要有：桉树蜜、柑橘蜜、香草蜜比如薰衣草或迷迭香类的蜂蜜。...

　　生活工作的压力、饮食作息的不规律都会引起身体很多小毛病，而脱发就是最直观最烦人的问题之一。每次洗发看着水里漂浮的头发是不是很是心痛？如何才能预防脱发呢？下面健康知识小编就来给大家介绍一些预防脱发食疗方法。...

　　茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年7~8月，将尚未完全的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。...

　　对于紫色食物的格外重视是近些年的事情，以美国为代表的科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“基”；花青素还具有神奇的抗血管硬化作用，可心脏病发作及脑中风。而且具备很强的抗氧化力，有防衰老功效，预防癌症，增强记忆力的效果。...

　　随着手机和平板电脑的普及，越来越多的小孩子因为经常玩手机和平板电脑，早早的就戴上了近视眼镜，如何预防近视眼已经成为家长热议的话题。下面健康知识小编来给大家介绍一些可以预防近视眼的食物。...

　　土豆便宜又好吃，是老百姓餐桌上必不可少的菜肴。土豆看上去不起眼，但其实是营养价值很高、粮菜皆可的食物。土豆不但美味，而且还有多种防病功效。健康知识小编平时就最爱吃土豆了，下面跟大家分享下关于吃土豆的功效。...

　　果蔬烂时才想起：正所谓，时时都晓果蔬好，及到吃时已烂了。如何解决呢？首先，购买数量要适当，通常水果蔬菜能保存7天，因此，每次购买一周所需的果蔬即可。另外要适当保存，不同蔬菜要用包装隔离，把它们放在冰箱显眼处，及时提醒自己，不至遗忘。芒果、番茄、香蕉保存时间相对长，绿叶菜易要尽快食用。...

　　1、番木瓜。这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。...

　　吃醋泡大蒜有哪些好处？醋泡大蒜，醋泡大蒜具有助于开胃消化，我们知道，醋泡大蒜，吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效，可以消除人身上的红肿之处。...