只要有做到以上主食、蛋白质、蔬果饮食原则，身体一定有足够抵抗力对抗病毒，即使被感染，也只是轻症而已。欧阳琼说，现代人为了赶时间随便乱吃，有时只吃一个面包就解决一餐，这样身体很容易因能量不足，造成免疫系统下降，身体防御系统出问题。欧阳琼，从吃改善身体状况外，也提供以下两道简单防疫茶饮供参考。...

　　樱桃、番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是皮肤，胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。...

　　补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。...

　　蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了，但事实上，正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。那么，这样做的好处是什么呢?...

　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。...

　　虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。...

　　坚果营养多，大部份的坚果准妈妈食用能够起到增强体质，预防疾病的作用。很多坚果对胎宝宝还有益智健体的工作，但是哪些坚果适合准妈咪食用?每天该吃多少是不是有讲究呢?...

　　取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。...

　　石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。...

　　许多营养美容师认为，女性们挖空心思希望能使自己更光彩动人，却往往忽略了日常生活中与我们关系最密切，也最具直接效果的方式----饮食。由内而外的调理，给身体各部门最需的养份，是最自然也最好的方式。中国自古便有以食物美容的观念，如《黄帝内经》所言：五脏健康，容颜才美。其奥妙之处就是选择对的食物。以下是美国一位饮食专家所提供的抗老美容食物。...

　　“做菜”也叫做“烹调”。所谓“烹”就是要使生的食物变熟;而所谓“调”就是要使食物具有更适合食用的味道、形状、香味、营养———这就需要调料。...

　　对“婴幼儿最容易缺乏的微量元素是什么”和“什么食物含铁最丰富”两个问题，7成左右父母给出了正确的回答。调查发现，父母在微量元素的补充依据方面则显得缺乏，超过30%的父母凭自己的判断或者看别的孩子补，就自己决定给孩子补。...

　　能帮助身体排毒的食物有哪些？人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下几种食物可以有效的帮助身体排出毒素：...

　　先天性少白头。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。后天性少白头。引起的原因很多：疲劳有关。少年白吃什么食物可以调理？下面健康知识的小编就为大家介绍一些可以针对少年白的食疗方法：...

　　先让我们一起了解胎儿在妈妈肚子里，每一阶段大脑的发育时程，以及相关可能产生的疾病。小儿神经科主治医师表示，大脑的神经板在孕期3～4周的时候，就开始形成了，此时的形状还只是一块平平的，一直到了怀孕4～7周，就慢慢卷成神经管。...

　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢...