由美国俄勒冈大学尤金分校唐逸远教授指导的这项研究,以40名中国籍大学生为观察对象,这些人一连五天,每一次持续20分钟,身体与思想结合;而另一组学生,每天只是放松训练。比较之下,前者在专注力和整体的情绪控制方面有更显著的改进,有关情绪的改善包括焦虑、情绪低落、和疲劳度皆下降。
有关研究报告说:“这结合了身体放松、呼吸调整、冥想和意识等训练的结合法,比较以往的研究而言,实验者在专注力、情绪和社会行为方面都有显著的改善。”
由美国俄勒冈大学尤金分校唐逸远教授指导的这项研究,以40名中国籍大学生为观察对象,这些人一连五天,每一次持续20分钟,身体与思想结合;而另一组学生,每天只是放松训练。比较之下,前者在专注力和整体的情绪控制方面有更显著的改进,有关情绪的改善包括焦虑、情绪低落、和疲劳度皆下降。
有关研究报告说:“这结合了身体放松、呼吸调整、冥想和意识等训练的结合法,比较以往的研究而言,实验者在专注力、情绪和社会行为方面都有显著的改善。”
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