一个资深的心理医生曾经接待过一对夫妻,他们已经冷战很长一段时间,感情越来越淡漠。在心理医生面前,两人就像仇人一样,互相。咨询过程中,心理医生教给他们一个婚姻的方法:每天对视5分钟。
起初,他们自己也不明白,难道对视会产生这么神奇的效果?心理医生告诉他们,一定要试着找寻恋爱时的那种,放开自己的内心,含情脉脉地注视对方。当他们试着对视时,彼此都有点害羞,因为实际上,他们已经很久没有这样用期待爱情的目光看过对方了。当他们渐渐出内心的喜悦和情愫,并迎接对方眼神里的渴慕与欢乐时,他们发现,身心都起了变化——原来婚姻的习惯性定势,让他们只看到对方的缺点,并逐渐相互轻视。其直接后果,就是给对方传递了更多不良暗示和信息,让婚姻荆棘密布。而这种饱含感情的对视帮助他们找回了对对方的积极期待与暗示,在这种每天5分种的对视中,他们发现对方原来可以这么美丽,这么单纯,仍然是自己当初选择的爱人,并逐渐变得宽容。
恋爱时,我们默默地对视,但婚姻里,双方会从原本的对视,转为背后的默默观察,再转为忽视,甚至可能是轻视——为什么会有这样的转变?因为我们太在乎从前的那个完美形象,不允许一点点瑕疵的侵入,我们没有把对方作为一个真实的有缺点的个体来加以接受。
案例中的夫妇在咨询中学习到了注视的心理效应,他们渐渐学到了放下心中的种种成见,重拾恋爱中的那种温柔与谦卑,对对方多一些微笑,多一些宽容。当他们收起愁云密布、眉头紧锁的神情,真正放松下来,默默无语地看着对方时,会从对方身上看到更多良好的暗示,于是会试着往对方所期待的方向去努力,最终两个人会逐渐重归旧好。