工做再累也要活动，正在这位每天间接取心净面临面的心外科专家看来，心净是人体终身中最辛苦的器官，只需人活着它就正在“干活”。它如斯主要又无可替代。张从任说，他年轻时也和良多人一样，对健康不是很注沉，总感觉什么冠心病、心梗等取本人八棍子撂不着。做为一名心外科医生，见多因心、肺问题向他求医的患者，他逐步认识到：若是不留意，躺正在手术台上的下一个可能就是你本人。若是你和他一样爱抽烟、熬夜、胡吃海塞、不爱活动，他们的心净出了问题，谁能你的就不出问题呢?实出问题，悔怨就晚
颁发正在比来出书的《国际临床实务期刊》上的这项研究称，活动削减了某些癌症、失智、勃起功能妨碍等性功能问题、Ⅱ型糖尿病、心净病、中风、忧伤、高血压以及其他某些疾病的风险。除了戒烟以外，一小我能够维持健康的最佳体例就是进行有纪律的活动。
该研究回首了40份颁发正在2006至2010年间的最新国际研究演讲，内容聚焦正在男性的健康，但研究成果能够使用到两性以及各个春秋层。研究成果如下：
研究人员说，18至65岁的健康该当每周进行150分钟的中度活动，相当于每周有5天，每天散步约30分钟;活动强度较强者，如慢跑者，应每周活动3次，每次20分钟。
活动还能够帮帮老年人维持均衡和矫捷性。因而，研究人员，不要由于春秋增加而削减体能勾当，而是要试着添加健身勾当。
研究人员认为，为了获得最大的健康结果，人们该当活动，不要抽烟，养成健康的饮食习惯，身体质量指数小于25。一小我的这些健康特点越多，其发生慢性疾病的概率就会越低。即便没法子戒烟和维持健康体沉，经常进行有纪律的活动仍有帮于健康。
散步、骑自行车、跑步、跳舞、泅水、园艺都被视为体能勾当。对于那些认为为时已晚者，研究人员指出，只需进行无益于健康的体能勾当什么时间起头都不会晚。