女性健康

“抢手职业”可激发“抢手病”

  人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70°~80°,向手背部屈曲达50°~60°,使用键盘时,腕关节背屈约45°~55°,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会腕管,在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、、肿胀感等,还可出现腕关节肿胀,手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时,反复机械地集中活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受。...

餐前喝果醋降糖又减肥

  为什么醋会有这样的作用呢?研究表明,醋酸可以双糖酶,使食物的血糖指数降低,还能使骨骼肌中的葡萄糖—6—磷酸增加,其作用类似与糖苷酶剂及二甲双胍。不过,李长红博士强调,醋里发挥作用的可能并不只是醋酸,还有其他成分。而且,研究用的都是苹果醋,葡萄醋等果醋,中国的醋多用粮食酿造,是否具有果醋的作用还不清楚。...

不妥利用MP3可能毁掉听力

  “在我们业内,有这么一句话,MP3使听力专家永远不会失业。”某医院临床听力学中心主任说。根据他们之前所作的一项相关测试:如果一个人每天听MP3累计超过6个小时,连续听MP3超过2个小时,长此以往,听力就会严重受损,而得老年性耳聋的几率更会比提早20年,因此医生们都会年轻人每年要去做一次听力基础检查。...

肿瘤患者要多喝牛奶

  李主任指出,肿瘤患者出现营养不良是恶性循环:食欲不振、摄食减少,引起体力活动减少、消化吸收功能下降,患者厌食加重,体重下降,进而影响病情。因此,营养治疗是癌症患者不可缺少的一部分。而牛奶营养丰富,是维生素A、维生素B、维生素D以及钙的主要来源且方便饮用。肿瘤患者可以每天早上喝一些酸牛奶,起到养胃、增欲的作用;晚上喝一些鲜牛奶,帮助睡眠。...

睡觉时应把手放哪

  二是易造成反流性食道炎。若是老年人食道平滑肌的张力降低,防止食道反流的生理“屏障”功能削弱,当腹内压升高时,睡卧在床上手臂上抬,极易助长食物及胃液反流,因此老年人反流性食道炎尤为多见。若是孕晚期,由于子宫膨大,腹内压升高,加之内分泌变化,食道平滑肌张力也会减弱,手臂上抬睡觉,也易引发反流性食道炎。...

减肥过快易“生石”

  目前国外的一些研究资料表明,控制饮食减肥的人有10.7%~26%发生胆石症;如果是通过手术减肥,胆石症发生率还要高得多。研究者发现,减肥前体重越重,减肥速度越快,越容易引起胆石症。据分析,其中的原因可能是由于减肥后热量供应显著减少,造成组织中的脂肪大量消耗,胆固醇随之溢出,使胆汁中的胆固醇明显增加并析出和沉淀。另外,控制饮食后胆汁分泌减少,胆囊收缩减弱,收缩不完全,不易排空胆汁,胆汁淤积因而形成结石。所以,肥胖女性不要突然减肥减肥速度不宜过快。(杨文)...

有些菜肴不宜放味精

  避免高温。水温在70℃~90℃时,味精的溶解度最高。当受热120℃以上时,味精中的谷氨酸钠就会变成焦化谷氨酸钠,不但失去鲜味,而且有一定毒性。...

睡前“四动”入眠苦涩

  脚动:睡前散步10~20分钟,有助入睡,同时血液循环到体表,睡后可使皮肤得到保养。每天用温水洗脚,按摩脚心,可起到促进气血运行、舒筋活络、恢复作用。(徐玉容文)...

熬夜族晚餐要吃得全面

  在饮食中首先要注意补充上述营养素。维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成,提高熬夜者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶、蛋。植物性食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯以及水果中的橘、杏、柿和红枣等含量最多。维生素B族,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,神经组织细胞,而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益,并且能够提高记忆力,防止疲劳。它们多存在于动物肝脏、红肉、鱼、粗粮、大豆食品、蔬果、牛奶、乳酪、深绿色叶菜类植物中...

下阴何来的“臭味”

  女子的下阴是会散发出某些独特的气味的,这与和外阴的一些分泌物有关。在正常的情况下,和外阴分泌的液体,有防止细菌入侵和保持局部润滑的作用;当有生殖系统疾病,特别是炎症性疾病时,便会分泌一定量的炎症分泌物。前者为生,后者是病。...

草莓能防白血病

  草莓营养丰富,富含氨基酸、单糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、维生素及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,因此草莓对人体健康裨益极大。同时草莓也具有很高的药用价值,有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴等。同时,草莓含有丰富的胡萝卜素及维生素C等,维生素C和胡萝卜素在体内具有抗氧化的作用,清除氧基,从而对正常细胞起到一定的作用,避免被氧化,形成癌细胞。而其中所含的果胶、鞣酸等可以在体内吸致癌化学物质的吸收,因此可以起到防癌的作用。...

常用电脑者应多吃蓝莓

  据悉,来自美国一个人类营养学中心研究室神科的科学家也发现,蓝莓可以延缓因老化引起的包括视神经在内的各种神经功能的退化。...

一天4杯茶益处多于8杯水

  女性应如何自己的这个特殊朋友?笔者采访了广东省中医院二沙岛分院的妇科主治医生韩丽琳和妇科护长黄绮华。...

经期不调要避寒

  女性应如何自己的这个特殊朋友?笔者采访了广东省中医院二沙岛分院的妇科主治医生韩丽琳和妇科护长黄绮华。...

有些人吃饭不宜太饱

  因为少食多餐可以中和胃酸,减轻胃窦部扩张,使胃酸分泌和浓度减少,从而减轻胃酸对溃疡面的刺激,有效缓解胃痛的发作,有助于促进溃疡面的愈合。病人一般每日需吃四五餐,待病情稳定后改为一日三餐,但应控制每顿餐的量。如有些病人饭量较大,可在三餐之间加少许点心。此外,胃下垂或胃黏膜脱垂的病人也应少食多餐,并在餐后左侧卧半小时,这样可有效减轻胃部不适症状。...

怪不怪,她多长了一副乳房

  李大嫂结婚时,新郎毛手毛脚,黑灯瞎火中对妻子的身体粗心大意,直到妻子怀孕后才发现有两对乳房。除了一对正常乳房外,腋下还有一对,不光皮下鼓起老高,还有乳晕和乳头,并能分泌乳汁。妻子这才告诉他,她刚生下来时就这样。当时只有一点点大,到12岁开始发育,旁边这两个乳房也随着长大,到20多岁,就长到正常乳房四分之一大。妻子还告诉他,她妈妈和姥姥都是两对乳房,结婚前生怕丈夫见怪,没敢告诉他。老李听了,反倒乐呵呵地说多对奶子有啥不好?咱们孩子奶水多了,才长得快呢!...