营养不良包括营养过剩
假如你体重超标、腰围过粗，血压、血脂、胆固醇偏高，被营养学家诊断为“营养不良”，你肯定不解。“明明是吃得太好，营养过剩吗？”其实，营养的真正意义是“经营、营造养生之道”。那无论你吃得过多、过少都应该是营养不良了。正如世界卫生组织专家所言，营养过剩的出现同人们膳食结构有关，必须改变膳食观念。...
女性健康
“三少一多”饮食防癌
避免癌症，需在饮食中遵循“三少一多”原则，即少吃糖、淀粉等精制碳水化合物；少吃高温油、转基因油等坏脂肪；少吃腌制食品等。注意补充抗氧化剂，多吃大豆、大蒜、西兰花、西红柿、芝麻、向日葵等富含维生素A、维生素C、维生素E以及硒和锌等食品。晚期癌症病人如果每天服用10克维生素C，可延长患者的存活时间。...
减肥人群可喝多糖饮料
多糖饮料大多是指含有膳食纤维的饮料，而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多糖含的是大，不像白糖那样容易消化。制作多糖饮料的糖一般不能消化，因此也就没有能量，相当于膳食纤维，膳食纤维能帮助消化，排除体内毒素，可以起到调节肠胃的作用。...
夏天多喝水避免尿感染
尿感染是因细菌经由尿道侵入人体内而造成的疾病。女性因尿道较短，尿道口到口的距离较近，大肠杆菌很容易侵入尿道造成发炎感染；男性则多因结石、前列腺肥大、神经性膀胱排空不良等造成。...
五种职业5种“胃病”
朝九却非晚五，忙忙碌碌，现代都市的白领们正面临严重的健康流失现象，虽然他们经常光顾健身房、ＳＰＡ，而且每天都服用大把的维生素药片……然而，疲劳头疼、胃口不佳这些状态还是挥之不去。专家指出，健康的饮食才是健康的基础，健康的胃比多少维生素都管用呢！...
忽视细节 影响身体健康
眼下正是走俏的季节。很多人以为，只要没破洞就可以了，何必买好的呢。其实的功能除了装扮双腿外，一双高质量的还应考虑到健康，具有优良的使用性能。...
凉席咬人 高温谨防凉席皮炎
小松是大学二年级学生，因家境比较贫寒，懂事的他暑假留在了长沙打工，没想到一张普通的草席使他打工赚钱没成反赔上了100多元医药费。他在南门口一家夜宵店找到活干的当天，因为时间太晚不能回河生宿舍，于是他花6元钱买了床草席就在存货间席地而睡，第二天一早他觉得手肘和大腿处出现了一些红坨，伴痒感，他搔抓几下后也没放在心上，没想到后来越来越痒，最后红坨变成一片一片的红斑，而且大有蔓延之势，没法，只得到医院治疗，医生曰：皮肤过敏，初步诊断：凉席皮炎。...
夏季女人当护“短”
女性的尿道天生较短，再加上尿道口靠近会阴，细菌很容易侵入尿道。夏天气温高，人体出汗多，于劳累，机体抵抗力下降，细菌即可乘虚而入，此时如果饮水不足，尿就会变得量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外，于是便会引起尿道发炎。女性的外阴部汗腺特别丰富，如果穿的因面料质地选择不当，就易使外阴局部长时间潮湿，此时细菌会繁殖得特别快，也会乘虚而入，引起尿道发炎，导致尿道充血水肿，并出现尿频、尿急、尿痛等症状。所以，女人度夏季，特别应当护好尿道这一“短”处。...
夏季几种人与冷饮无缘
冷饮具有祛暑降温、消烦解渴、清火除躁的作用。因此，在烈日炎炎的盛夏，人人都喜欢吃冷饮，但并不是每个人都适宜吃冷饮的。...
夏季女性饮食问题多
转眼又到夏季，天一热许多人就不思饮食，但此时最不能“不思饮食”的当属准妈妈一族。于是，为了给宝宝饮养，许多准妈妈拣味道鲜美浓厚的食物来刺激食欲，结果引发各种问题。...
白头发不能随便拔
人们常用“早生华发”来感慨年纪轻轻就长了白发。白发过早地出现在年轻人头上确实挺让人郁闷。于是，很多人一旦发现根儿白头发，就立马把它消灭掉；但也有人担心“拔一根，长三根”，不敢轻易去拔。对此，同济大学基础医学院营养保健食品研究所所长厉曙光表示，白头发形成的原因有很多种，只要对症下药就能得到改善，最好不要随便拔。...
八类药经期不宜服
日常生活中，大多数女性对孕、产期及哺乳期用药都非常重视，而在月经期对一些药物的使用却未加注意。据广东省广州市食品药品监督管理局的一项调查显示，女性比男性更易发生药品不良反应，比例为1比0.74。...
“营养麦片”，很多不营养
十多年前开始，市面上陆续出现种种冠以“营养麦片”和“谷物营养早餐”的产品。这些产品味道香甜、酥脆，很受女性和孩子的欢迎。很多老人看到“无糖谷物早餐”的名称，也怦然心动，经常把它们购回家中，作为营养早餐食用。麦片本是个好东西，可是产品质量却参差不齐。那么，如何挑选到营养丰富而且适合自己的麦片呢？...
多吃大麦类食物有益心脏健康
美国食品与药品管理局认为，胆固醇偏高会大大增加冠心病的发病机率，而在食物中加入适量的大麦以及大麦制品，如大麦粉或大麦片等，能有效降低人体胆固醇含量，从而保障心脏健康。...
晚餐少吃才能降血脂
营养学家常常讲晚餐适当少吃能达到减肥的目的，这个道理大家都明白。可是，对高血脂病人来说，少吃晚餐也能有效降低血脂。总医院心内科杨胜利主任说，同减肥的道理相近，高血脂病人降脂的关键，就在于减少高脂、高胆固醇食物在人体内的蓄积，人体总热量摄入不超标，维持脂质代谢平衡。...
为何浑身骨头疼？
如果长期缺乏钙质、营养不良、缺乏运动、抽烟、酗酒、女性更年期后不注意钙质补充等，及患有某些慢性疾病、长久卧床、激素失调、服用类固醇及某些药品，都可以导致骨质疏松。...