在高血压这种“富贵病”越来越普遍的今天，有一部分人似乎可以“安枕无忧”，因为他们是“低血压”一族，但专家认为——...

　　制作要点：将水鱼宰好，去除脂膏，洗净切块，连同洗净的冬虫草、生姜放入炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时调味而成。...

　　安徽阜阳劣质奶粉致使13名婴儿夭折，广州甲醇勾兑假酒活活11条性命，毒大米，农药菜，泔水油，红心鸡蛋，硫磺粉丝……伪劣食品大量，不良饮食习惯风行，我们的健康正着来自问题食品和饮食习惯的双重。国家疾病防控中心有关人士曾表示，国人所患的疾病有80%以上的原因是“病从口入”。...

　　“天气决定你的心情，兴趣决定你的心情……”这些话很有道理，当心情好的时候简直是看什么都顺眼，做什么都有使不完的力气。其实，这对女性的身材有着很重要的关系，因为它直接影响着你腰部周围的那些赘肉。...

　　缺铁会导致女性思考能力下降，对于下月就要高考的女生来说要防缺铁。一些女性的月经量较多，损失了不少的血液，就容易引起缺铁性贫血。...

　　很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。...

　　在我国，更年期女性非常容易患骨质疏松症，骨质疏松症防治的关键是保持有足够钙的摄入。这个过程是从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程，每个妇女都应掌握补钙的原则。因为中国属于低钙饮食的国家。在我国，除了沿海地区外，钙的摄入量是远远不够的。...

　　厦门市第二医院胡昔医生，如果早餐惯食稀粥的，一定要搭配鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜等菜肴，同时佐以全麦面包、馒头等主食；而午餐可改食麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆粥等；晚餐可一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果；同时睡前增加一杯牛奶，并加服一片维生素Ｃ和一片复合维生素Ｂ，以补充营养不足。...

　　便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效：...

　　妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”所以，首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。...

　　炎夏未到，不少女性朋友都要笔者推介。所谓，其实不外是较清淡和具有消脂祛水肿功效的食疗而已，根本没有一个食谱可以像药物那样，吃了就能减肥。...

　　从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。在此推荐几种家常食物：...

　　据英国《新科学家》报道，糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但是不妨在餐后吃点糖，因为这样可以让达到减肥的效果。...

　　误区一：太阳镜颜色越深越能眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。...

　　身体健康的人，在压力过大时会出现一时性，人体会经过自身调节，回到精力充沛、健康的状态。可是生活中有很多人长期超负荷工作、饮食不合理，缺乏锻炼等，从而出现以“”为主的症状，却很难缓解。这大多是积劳成疾，出现“亚健康”的原因。可根据自身状况进行食补了。...

　　夏天到了，单薄的着装总是裹不住日渐增长的体态，肥胖是时下爱美男女最大的烦恼。于是，这个时节，“减肥”成了很多人的重要功课。...