女性腰痛怎么办 腰痛按摩

  随着年龄的增长,女性生理变化逐渐改变,各种各样的妇科疾病会找上门。因此有很多女性朋友都会有腰痛的困扰,女人腰痛有什么办法可以缓解呢?下面健康知识小编就为大家推荐一些按摩法,来帮助女人们缓解腰痛,让女人们能够摆脱腰痛的困扰!

  首先我们要了解大部分女性腰痛原因都是因为受凉引起的,特别是在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。另外,由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。

  命门于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

  肾俞于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

  腰阳关于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

  腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

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