办公室10分钟去肚腩修长腿

　　办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。

　　Step2：曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。

　　Step3：保持上身不动，用力向外伸直双腿，感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷，5秒后回复初始姿势。

　　该组动作的目的：有效锻炼腹部肌肉，练就条的腹肌，和办公室女生常见的小肚腩say goodbye。