很多女性朋友平时非常注意自己的外貌和肤质，却忽视了身体基本的健康。通常这样的朋友会认为只要能控制饮食、积极锻炼、注意防晒、每天刷牙及定期检查，身体自然就不会出问题。然而，一些容易被忽视的坏习惯往往会健康。下面健康知识小编就来给大家说说对身体健康不好的生活习惯。
近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长时，最好换上平底鞋。
背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医师协会，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。
睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家，即使再忙，也应将睡眠放在首位。卧室温度适宜、和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，每晚睡足7—8小时。
力量训练有助于女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家，每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。