俗话说：“一白遮百丑”，从古到今天美白的话题永远不断追求的，谁都希望拥有雪白的肌肤。虽然说美白是追求的境界很高，但并都是可望而不可及的，只要掌握一些细节跟手法，美白你立即会拥有，下面粉女网小编就带领大家美白的道理吧。
首先要对化妆品有一些基本的了解，里面是否含有美白的成分，而且要注意的是否适合自己的肌肤，例如维C、牛奶、芦荟、蜂蜜等。都是美白的好帮手。
其次要注意防晒紫外线对皮肤的人人皆知,要防止晒黑最关键的一步就是要防晒。其实在不仅炎热的夏天要使用防晒霜，在冬天或者阴雨天也应该使用。所以，外出时或者面对电脑时，都是要抹美白防晒霜的。
多喝水喝水是美白最便宜的美白方式，喝水可以增进体内的水循环，促进新陈代谢，因紫外线照射而使皮肤底层增生的黑色素,也可以借由细胞的新陈代谢较快地移除。此外,多喝水还可以让表皮细胞由体内自然地补充水分,比保养品由表皮给水来得实在得多。
多吃水果，因为水果中含有人体所以的维生素E和C，如黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等。多喝牛奶、豆浆,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多补充蛋白质。同时感光食物最好少吃或者不吃,如芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、香菜等。
美白是一个长漫的过程，只要就可以达到美白的效果，每个人的肤质都是不同美白只能是较缓慢地逐步改变,几小时或几天的“快速美自”是不可取的。