七招解疲劳 快速护眼操

　　自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目。将集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。