“Ⅱ型糖尿病”，又称为非胰岛素依赖型糖尿病，是因胰岛素抵抗（即一定量的胰岛素不能发挥原来应有的作用）及胰岛功能减退所致者。多见于中老年，患者
3）要平衡好体内的脂肪，糖类，以及蛋白质的百分比，通常来说，这三种物质的比例是：30/40/30 （但要说明一下，这只是一个参考数值，并不是一个铁原则）。
6）多喝水！要确保自己每天喝上两壶一加仑的水。如果你喜欢的话，在你的身材已达到你期待的苗条程度时，你可以把每天的喝水量减为一加仑。如果想进一步减掉脂肪的话，可以饮用冰水（但要注意：不要喝太冰冷的），汽水不算在内，因为汽水常不健康的。
7）避免任何形式的烟草制品，因为烟草会紧缩血管，循环。来自美国科罗拉多州大学，健康科学中心的研究者发现，吸烟的糖尿病患者会比非吸烟患者更容易出现肾脏受损情况，几率要高两到三倍，而且通常会导致患者需要进行肾脏透析及移植。对于糖尿病患者来说，吸烟会导致血管紧缩，使大量蛋白质被赶出血管，进入到肾脏，这样下去的话，将会导致肾衰竭。
8）养成检查食物标签的习惯。Ⅱ型糖尿病患者通常会比其它人更难抵制甜味的，因此，对于他们来说，减肥显然更费力。此外，由于Ⅱ型糖尿病患者比较难分辨甜味物质，所以，他们会经常食用一些他们以为不甜的食物。如果糖尿病患者能够更加明智的选择食物，能够