随着社会的不断发展，日子越来越好，糖尿病患者也越来越多。据专家研究证明，糖尿病患者越来越偏向年轻化，而中年男性患上糖尿病的几率是最大的，因为这个时期男性的体内激素调节功能紊乱从而进一步诱发糖尿病。那么中年男性应该如何预防糖尿病呢？下面健康知识小编就为大家介绍一下中年男性应该如何预防糖尿病吧。
1、预防糖尿病要定时进行身体检查。中年身体的各个部位都有可能出现异常，因此，中年男性一定要经常进行身体检查，只有这样才能及时的发现症状，才能及时的治疗。
2、预防糖尿病要适当锻炼。中年男性往往都认为年龄大了。身体经不起运动了，其实这种想法是不对的。即使是老年人也是需要锻炼身体的，更何况中年人。只有经常进行体育锻炼身体的抵抗力才能更好的抵御耕种疾病。
3、预防糖尿病要合理饮食。全面的营养，宜清淡饮食。增加蛋白质类食品，如肉类、鱼虾、牛奶等；适量摄取碳水化合物，少食多餐。并积极补充含维生素类食物。合理的膳食是预防和减少疾病的发生及更年期症状的辅助方法。
4、预防糖尿病要生活规律，戒烟少酒。吸烟都会引起身体不同的疾病。中年男性更应该注意，毕竟年龄在那里摆着，所以不要再像年轻时那样大酒的。因为，你们的身体是在逐渐变老的，身体机能也是逐步降低的。还要注意平时要按时起床睡觉，不要熬夜和赖床。
5、预防糖尿病饮食需注意禁忌。应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。多食用粗粮，在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。最好不要喝酒；