随着都市人们呆在电脑前的时间不断的增多，外出活动时间的不断的减少，越来越多的白领们感觉到自己的后背或者是脊椎有突起或者是轻微的疼痛。这很有可能是患了骨质增生。那么白领们该如何做才能够预防骨质增生的？
根据骨质增生案例调查发现，现在的骨质增生好发35-70岁的年龄段，而且正在朝着年轻化得方向发展，许多办公室白领的奥注意了。因为经常坐在电脑旁的人容易的骨质增生，比如从事会计、计算机等行业的白领都是高发的人群。这些人共同的特点是运动和劳动少，经常是保持一个动作不动。这就导致了关节磨损重，使关节产生退行性骨变。而且病变程度与年龄大小身体强弱关系密切，越是不运动，身体虚弱的人越容易得骨质增生病。那摩得了骨质增生，该怎么办呢？
本人经过多年的总结，给白领提出了一系列。首先要多运动，白领在电脑前呆上一个小时，就需要运动一下。活动一下手腕和腰等，但是如果你已经得了骨质增生，就不要进行过渡运动，以免诱发新的骨质增生。其次不良的体位和不均衡磨损，比较容易诱发骨质增生，所以白领们应在日常生活和工作中要注意正确的使用电脑的姿势，防止诱发骨质增生。最后得了骨质增生患者要积极配合医生的治疗，也要以坚强的意志、乐观的对待。
骨质增生并不是不能够预防的，只要白领们在日常的生活中多加的注意，就一定能够避免骨质增生的发生。