秋末冬初,花木凋零，常使人触景生情，产生凄凉、忧郁、烦躁等情绪变化。中医专家提醒：秋冬季养生切忌悲秋，应当将我们的、肺和呼吸系统与秋的之气相应，以笑养肺。
中医基础理论中明确指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分别对应心、肝、脾、肺、肾，五种情志太过的话，就会损伤到与之相对应的内脏。悲伤情绪则容易伤肺。因此，秋冬养肺，应该少悲伤，多开心地笑笑。
中医讲心属火，肺属金，火又是克金的，所以火旺了对肺脏不利，也就是说心脏病会影响到肺功能。而笑不仅使情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺肯定是有好处的。笑则气缓，紧张的气氛消失了,悲哀的情绪自然也被住了。
经常笑一笑还能使扩张，肺活量增大。特别是清晨锻炼时，若能大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到心肺及脏腑气血调和，保持人的情绪稳定。
当然，值得注意的是：笑虽可健身，但必须适度，否则会乐极生悲。过分的笑，失常的笑，对心肺都有害，也会伤人气。
1. 吃梨：鸭梨、雪花梨等都有很好的润肺作用。容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下，连梨带汤一块喝。
3. 多饮水：每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，每天吃饭喝汤等总进水量不能低于2500毫升，活动量大的人可喝3000毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
4. 湿润：可适当用加湿器,也可晚上睡觉前用湿墩布墩地。我们身体内部是湿润的，就不容易被外部的燥邪所，也起到肺的作用。