骨质疏松患者该怎样运动？

　　中国中医科学院广安门医院副院长、内分泌专家仝小林主任医师：按照您的情况，您确实应该锻炼。因为运动对防治骨质疏松和糖尿病都有好处。进行适当的户外活动，增加日光照射，促进皮肤维生素D的合成和钙的吸收，能减轻体重，改血管功能，降低胰岛素抵抗及血脂水平。但是，锻炼时要避免激烈运动，选择散步、慢跑、太极拳等缓和的运动，避免碰撞或震动大的运动，减少因素引起跌倒和外力冲击的发生。此外，还要注意合理安排运动量，循序渐进，注意动作协调，防止摔倒。