笑，也是一种健身运动，能使胸廓扩张，肺活量增大。人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，从而可以清理呼吸道，吸收更多的氧气进入身体，并且随血液行遍，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
特别是在清晨时大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出更多废气，让你的心肺气血得到充分调和的同时，还可以让一天的好心情从大笑开始。
你知道吗?肺是人体最容易积存毒素的器官之一，中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，“”。在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地“清扫”肺部的毒素。
每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。
如此反复8~10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。只要每天做，肺部就可以保持清洁通畅。
适度的呼吸运动有助于清肺，你可以尝试腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张，然后用腹部带动呼吸，这种呼吸方式可以增加肺部的容量。
还有缩唇呼吸法，快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，可以让空气在肺里停留的时间更长一些，从而使肺部气体的交换更加充分。