痛经、乳房胀痛等是许多女人的，以中医的观点，内连脏腑，外连肢节，日常生活中常做一些按摩，具有流通气血，调节机体各种功能的作用。
没有中医背景的人很难自己找出的准确，广东省中医院针灸科教授刘健华传授给女性朋友们三个可以轻易被找到的，平时经常揉按就可以达到保健的目的。你可以在家试试，下来，不仅能缓解痛经，还有预防其他疾病的作用。
作用：前人有“气海一穴暖”之誉称，是说气海穴有强壮的作用，有临床验证，气海穴确有调整虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如遗精，阳痿，月经不调，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。
：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸(也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在)。
作用：关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而当你有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科病症时，针对性地按摩此，也能缓解妇科症状。
：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指(一个巴掌的距离)处就是足三里。
作用：敲打足三里，可以治疗胃痛、、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年。
按摩这些是否需要特殊的方法，以及一定的力度和时间呢?广东省中医院针灸科教授刘健华说，其实，按摩不需要特别的手法和力度，尤其是三个基本保健，只要以平常自己习惯的力度揉、按就可以了。重要的是，贵在，持之以恒才能真正起到保健的作用。