一个健康的人的正常血压：收缩压<140mmHg 舒张压<90mmHg，而当一个人的血压处于如下范围：收缩压>140mmHg 舒张压>90mmHg，并且不同日内连续三次测的血压均超过正常值即可诊断为高血压。其实，对于高血压我们还是可以防和控制的，那么在平时我们应该如何预防呢？
饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。高血压患者的饮食宜忌：
碳水化合物食品,蛋白质食品,脂肪类食品,控制食盐量，忌食咸肉、咸菜、泥螺等。忌暴饮暴食、高热量食物，如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。