荷叶粥可降血脂

　　荷叶粥：取新鲜荷叶一张，洗净煎汤，然后用荷叶汤同粳米150g，冰糖适量一同煮粥，供早午晚餐服食。此粥有明显的降血脂减肥作用，尤其适应于症肥胖者。

　　何首乌粥：取何首乌50g，放放砂锅浓煎取汁，同粳米150g，冰糖适量同煮成稀粥，供早晚服食。引粥有很好的补肾、抗衰老作用，对防治高血脂症、血管硬化等心血管疾病有帮助。