如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的也最厉害。...

　　妇科病女性的常见疾病，提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要。近日，美国“网络医学博士”网站调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。...

　　康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。...

办公室工作，是人们向往的一种工作。试想，坐在设施齐全的办公室里，拎起电话，就可以下达指令，洽谈生意；按下键盘或鼠标，就能在电脑显示屏上捕捉信息，作出分析与决策。按理说，这是一个理想的办公场所，何烦恼之有？但是，恰恰是这批表面上轻松自在，腰部承受的负荷远比体力劳动者小得多的“办公室阶层”，其腰 痛的发病率并不比体力劳动者低。原因何在呢？...

　　女人结婚后，一门心思关注老公和孩子，却常常疏忽了自己的健康，忽略了身体的“报警信号”。在“三八”妇女节来临之际，记者特意请妇产科专家针对女性的生理特点，告诉已婚女性最常见的女人病。女人，爱自己多一点，多留意自己的“身体信号”。...

　　如果你下定决心自己生宝宝，真是个勇敢的妈妈。但光有决心是不够的，生理上的自然是你不可避免的问题。...

　　长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。...

　　26岁的杨小姐做平面设计工作，这段时间由于连续加班，出现右侧肩膀酸痛发胀，去医院检查发现椎间盘发生退变，医生她工作间隙要稍加运动、休息，以延缓颈椎病的发生。目前，由于工作、生活节奏加快，电脑的广泛运用，许多人少锻炼及各种慢性劳损，颈椎病着不少人的健康。...

专家呼吁： 中国绝经期妇女需要雌激素替代疗法 激素疗法诞生于上世纪四十年代，主要用于改善更年期综合症，仅在美国就有超过40% 的更年期妇女服用雌性激素替代药物。但在我国仅有1%的更年期妇女接受雌激素疗法。对这种治疗手段还不熟悉，特别是有些更年期综合症患者对治疗的安全性有顾虑。...

　　首先得祛除对它的忧惧感，敞开胸怀认识它。我们特别请专家会诊你最有可能面临的有关方面的问题，同时告诉你如何与它进行亲密对话。...

运动是身心健康的前提，如果您有休闲时间，还热爱大自然，那就来骑山地车吧。山地车的车架构造特殊，车座和操作控制梁的角度在71～74度之间，这个角度让人骑起来比较舒服。双手握在车把上，上身前倾势，头仰起，注意这是关键所在，由于平时我们工作时大多数需要低头，长时间就造成了某些肌群的过度紧张，出现肌肉僵硬、颈部不适等症。而骑车却使我们的头仰起来，颈椎的反向运动起到了治疗的作用。反向治疗就是逆着我们平时习惯的动作采取主动运动的治疗，比如我们倒着走来治疗某些疾病。骑车的场地最好选择优美的平地，可以有适当的转弯。速度依...

　　颈椎病是一种常见病，多发生在那些长期从事伏案工作者的身上。也有的是因为受到外伤或睡眠时枕头过高、过低等不良生活习惯造成的。它的主要症状：患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到、疼痛，甚至出现运动障碍，严重的还会诱发其他疾病，给患者工作、学习和生活带来诸多困难和痛苦。其发病原因主要由于颈部神经根受到或刺激（中医称为颈部劳损），致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活能，因而出现上述症状。为此，用手足健康法，按摩手足部有关反射区，可以使它逐渐恢复正常功能，达到痊愈。...

　　长时间保持一种站姿或坐姿，容易使腰椎关节僵硬、腰肌劳损。特别是有的人一到中年就经常腰酸背痛且腰部脂肪堆积。如果有时间，不妨做做腰部健美操，防病又健美。...

　　2、准备一身必要装备，如一套不会影响到身体活动的衣服及一双舒服、防滑的鞋子。为预防清洁剂皮肤，打扫时还应戴口罩、手套。...

　　鱼腥草15克，地肤子15克，槐花15克，红花10克，仙鹤草15克，黄柏15克，煎汤后先熏后洗，或用毛巾蘸药液热敷于患处，变冷则更换。...

　　诱发痔疮的原因很多，但经临床证明，最为突出的就是每次排便时间较长。超过３分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。所以，蹲厕时间较长的人，大部分是大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯。...