俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。”生姜不仅是调味品，还是的好食品。医大三院营养膳食部营养医师雷敏介绍，生姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质，但其钾和铁含量很高，并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。...

　　一级预防：在高血压的全方位防治策略中，一级预防占有重要地位。已证明，以健康生活方式为主要内容的一级预防可使高血压的发病率下降55％。继之患病率、并发症发生率、医疗费用均可大幅度下降，整个防治的费用，工作量约可下降一半。...

　　芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。...

　　随着天气变暖，美甲服务也开始红火起来。购物中心、地下商城、街边美容店，所有的“时尚”地带，都有美甲女性的身影。一把甲钳，一副搓刀，一个酒精棉球，这就是很多美甲店“全套”的工具。要提醒的是，这种“简陋”的美甲服务存在诸多不规范、不卫生的地方，很可能给爱美的女士带来健康隐患。...

　　手术后的乳腺癌患者，最好不要戴文胸，同时要穿纯棉的内衣，并其宽松柔软的程度，以防摩擦皮肤。...

　　值得注意的是，有些高血压患者出于治疗的需要常常持续地服用利尿药和降压药，这样会使其排尿量增多，使钾的流失量增大，从而易发生低钾血症。所以，处于服药治疗期间的高血压患者更应及时补钾。...

　　天气逐渐转冷，不少老年人适应不了气温的变化，血压升高，心脑血管病复发，频频光顾医院。患有冠心病、高血压、高血脂、高血糖的“三高”老人，都属于中风的人群，请：...

　　贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面。与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应更加注意日常的饮食保养，以防发生贫血。...

　　2.睡具选择。高枕并非无忧，枕头高度最好在你的一拳高度，床的硬度应该以身体各部分刚好贴合为好，如果翻身时感觉床在身下颤动，那就换了它。...

将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只鸡蛋。...

　　控制冠心病的关键在于预防。虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期，这其间的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会。一级预防，防止冠状动脉粥样硬化的发生，消灭冠心病于萌芽状态；二级预防，提高全社区冠心病的早期检出率，加强治疗，防止病变发展并争取其逆转；预防，及时控制并发症，提高患者的质量，延长病人寿命。...

　　5月，结婚黄金月，准新人们开始忙碌起来。你们除了忙着拍婚纱照、买戒指、布置新房之外，是否还记得去做婚前检查？...

　　文胸选择佩戴不当,也有可能变成的。文胸佩戴不当引起的健康问题很多。长度较胸围短，紧紧乳房，乳房的血液循环不畅，长期对乳头挤压，乳头会逐渐变得平坦甚至内凹，严重还会发生乳腺导管炎，甚至形成瘘管、窦道；文胸过紧，活动时乳头和纤维不断摩擦，使纤维搓成茧丝状进入乳腺，时间长了，就会使乳腺受堵塞，严重的会引起乳腺炎；；长期选用的文胸过小，乳房下方受压部位就会出现供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按时会有触痛。...

　　专家发现，有规律地食用含有黄酮类食品的人，死于心肌梗塞的可能性极小，黄酮富含茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、苹果、红葡萄、荷叶、山楂等饮食中，其中以红茶含黄酮最丰富。研究者发现，日均食用含有29.9毫克黄酮食品的冠心病病人，死于心脏病或心肌梗塞的可能性比日均摄取19毫克黄酮食品的病人少50%。...

　　冠心病是一个不断发生发展的过程。在高血压、高血糖、高血脂、吸烟会导致心绞痛，甚至心肌梗死，长期心肌缺血会导致心肌肌力，心室产生重构，从而发生心力衰竭、死亡。...

　　一项大规模的研究显示，如果女性每天摄入800毫克以上的钙质，就能使患结直肠癌的减少46%。不论是从饮食还是从营养补充品中摄入钙质都能明显减少女性患结直肠癌的。以前的研究已证明，摄入钙与预防结直肠癌有关。...