越晚下床越好：许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。...

　　美容专家们指出，产后两个星期便可以依照平时一样洗头。除此之外，发觉头发时，可用干洗方法补助，就是将三块纱布插进头发中，充分梳刷头发及头肌，事前又把适合自己的头水均匀地涂在头肌上，如能换过两三次纱布，便相当洁净了。正式洗头的时候，碱及酸性的洗头剂对于产生妇女是极不适宜的，还是使用油质的洗发精比较好一点。烫发及染发要到产后的一个月后才可以。...

　　首先衣服材质最好选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。...

　　因为分娩和哺乳，产妇需要额外的补充营养。不过产妇最初一两天，往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之类的半流质食物，而且要少吃多餐。由于胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1-2周才能恢复正常，因此，饮食总量应逐渐增加，并且以提供足够热量、富含必要营养素(蛋白质、矿物质和维生素)以及清淡、易消化为原则，并宜多饮冬瓜汤、西瓜汁以清热解暑。...

　　如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。...

　　1、戴：从哺乳期开始，就要戴。假如不戴，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。戴上，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能乳头不受擦伤和保持洁净。穿时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到内，使乳房看上去丰满、挺拔。...

3.小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。 产后如何进行锻炼 许多生育过的女性容易出现性生活时快感下降甚至消失的现象，其中一个重要的原因就是松驰。松驰是指自然分娩后，盆腔肌肉群的张力下降造成周围肌肉松驰，变宽，严重者可有壁膨出。 松驰时，由于宽松，使得性生活时原有的对的“紧握”能力下降，性器官的接触难以达到充分、满意。而女性要充分满足其接触的后才有可能达到的体验。所以，当女性出现松驰时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。...

　　新妈妈的身体在休养期间日渐恢复，除了每天要喂养宝宝、合理饮食和休息外，还可以做些有利于身心健康的活动。如：看电视、听音乐、看家庭电影、跟朋友们聊天等。因为这样既可以让妈妈们放松紧张的情绪，还可以保持一个好心情，有利于新妈妈的充分泌乳、母乳喂养、预防产后抑郁症的疗效。...

　　产后风湿（也叫“风寒症”、“水感”、“酒感”），是产后或人工流产术后体虚之时，感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。今天粉女小编和你说说产生产后风湿的原因及预防步骤。...

　　生完宝宝，一旦开始恢复性生活，新妈妈就需要考虑正确的避孕方式避孕。因为怀孕后人工流产给身体造成的痛苦和损害是很大的，有时甚至可能是终身的。下面小编就说下产后避孕的重要性及原则。...

　　产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象，但一般一个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长(超过一个月)，就有可能是以下十种因素所导致的：肌肉松弛、肾气不足、生缺钙、缺乏运动、休息不当、气血不通、湿寒、旧患、哺乳姿势不当等因素：...

　　最好每用精油对身体进行弹性按摩。可以用拇指和食指将皮肤一小块一小块地提起，并迅速放开。用这样的方式揉捏腹部和臀部的每一块肌肤，直至皮肤轻微发红。可以促进微循环，改善氧的供给，帮助带走体内废料。这样结缔组织就获得了新的张力。日常生活中锻炼腹肌的机会并不多。最好的做法是来一个别人看不出的迷你型训练。您可以马上试试看。...

　　产后多久来月经?女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。产后多久来月经?这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。...

　　首先内养，从内分泌调理：每天清晨起来空腹喝杯白开水，注意是温开水。早餐不要只吃太干的食物，要注意搭配，比如：馒头加豆浆，面包加牛奶或果汁……最好要有点水果或蔬菜。...

　　母亲应该戴一个尺寸合适的，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的，最好去买专门的哺乳。专门的哺乳里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。...

　　新妈妈在坐月子的时候，有些老人会新妈妈刷牙，说产妇如果刷牙，会使牙齿酸痛、松动。有的产妇在产后一个月内就没敢刷牙。其实，这种做法是错误的，据专家介绍，产妇刷牙牙齿酸痛、松动完全没有科学道理，是一种健康的误区，而且在月子期间产妇更应注意口腔卫生。...