如何帮助宝宝抗寒

  许多妈妈认为冬天让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气,然而事实上,现代科学研究:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。

  宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。

  寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

  有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

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