母亲应该戴一个尺寸合适的，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的，最好去买专门的哺乳。专门的哺乳里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。
在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。 支招：要漂亮，最重要的就是形状匀称，所以不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角.
但是在风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的是：
很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，有的女生，是不能有大的。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。
乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。
不要用太热的水来搓洗，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。