每晚睡前抬脚15分钟，也许你的身体就会发生很大的变化。这个动作十分简单，你只要平躺在床上，将腿部弯曲，使身体与大腿、大腿与小腿呈90°夹角，保持15分钟，不憋气。据说睡前抬脚15分钟的好处很多，赶快看看吧！...

　　肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。...

　　春天，天气冷暖不定！很多人稍稍不注意就感冒、发烧、咳嗽、炎症不断，这都是免疫力低下的原因。免疫力低下，身体抵抗外界病原体的屏障就弱，细菌病毒一有风吹草动，就比别人更容易生病，病程更长，病得更严重！...

　　对于糖尿病患者来说，胰岛素是目前控制血糖比较有效的治疗方法，但是与其他的降糖药相比，如果经常使用胰岛素对身体的伤害也是非常大的。虽然说胰岛素无论是在疗效还是在适应性方面都具有非常大的优势，但是建议广大糖尿病患者不要经常使用胰岛素，这是因为如果经常使用胰岛素会对身体造成一些伤害。...

　　高血脂实际上就是一种生活方式病，这种病与不良的饮食习惯有着密切的联系。其实在日常生活中有很多可以降低血脂的食物，那些早期高血脂患者应该通过饮食调理来让血脂值回到正常的范围。大家都知道，高血脂其实是吃出来的，可以通过有针对性的吃把高血脂给吃回去。...

　　由于现在的生活压力越来越大，导致越来越多的年轻人需要不停的加班。并且由于现在的科学技术发达，电子产品尤其是手机和电脑普遍于每一个家庭，越来越多的人喜欢玩手机和看电视，并且家庭中很多一到两岁的小孩子就已经开始玩手机和看电视了，更何况是成年人和正在青春期的孩子来说熬夜玩手机是一件非常寻常的事情了，但是有些人并不知道到底到几点不睡觉就算是熬夜，长期熬夜会有什么样的风险。...

　　经常可以碰到一些非常喜欢打鼾的人，这些人鼾声连天，自己睡得非常的惬意，但是却不知道自己已经严重的影响到了其他人的睡眠质量，如果和一个非常喜欢打鼾的人睡觉几乎不到晚上，一两点是睡不着，对待这些打鼾中的人，每个人都有不同的解决办法，有些人会选择将自己的耳朵捂起来，还有的人则会想办法将打鼾的人弄醒。不知道大家有没有发现过这样一个有趣的现象，那就是如果碰一下正在打鼾中的人，可能这个人会突然不再打鼾了。这究竟是为什么？...

　　糖尿病具有“夫妻相”,主要是因为长期生活在一起的夫妻，饮食习惯和运动习惯都基本相似，造成了不良的生活习惯同步。具体表现在哪方面？...

　　现在有很多的年轻人饮食方面不注意，总是暴饮暴食或者一日三餐不定时，总是喜欢吃重口味的食物，时间久了会刺激胃黏膜造成胃部疾病，那如何来养胃呢。...

　　在我们手上有很多的保健穴位，每天两个手掌互相的搓一搓对身体有一定的好处，具有刺激穴位的功效，缓解身体的疲劳，防止了慢性疾病，那就让小编为大家讲解一下经常性的搓手有哪些功效吧。...

　　鸽子肉中含有大量优质且利于消化吸收的蛋白质，还含有高含量的钙、铁、铜、维生素a、维生素b和维生素e等营养物质，同时全鸽中还含有软骨素、胆素和血红蛋白等有益成分，经常食用鸽子不仅能为人体补充营养，还有很多养生功效。...

　　近年来，癌症高发，也越来越年轻化，所以我们一定要有更强的防癌观念以及行动，在生活中，要尽量养成良好的生活习惯和饮食习惯，并定期做好体检工作，另外，提前了解一些癌症的症状表现，多多观察自己的身体状况，以便发现异常，及时看诊。本文就来认识一下哪些人易得癌？属于“癌症体质”....

　　大家都知道肝脏是我们身体中的重要器官之一，它主要是帮助我们人体排毒的作用。所以我们在平时生活中要避免会损害肝脏的事情发生，尤其是在睡觉前，一般肝脏在修复的时间是在晚上睡觉的时候修复。因此，在睡觉前要注意以下这些事情不能做，避免让肝脏受损。...

　　相信大家都知道，吸烟是有害健康的。根据大型数据调查得出，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达650万，超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。而我国吸烟人群超过3亿，另有约6.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害，每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万，其中以吸烟引起肿瘤而引起死亡的人数占据了一大半。所以如果不对吸烟加以控制的花，你会离癌越来越近！离死亡也会越来越近。...

　　随着年龄的不断增长，人们体内产生的废弃物越来越多，血液里面就形成了很多垃圾物质，这些废弃物堆积在血管壁上很容易导致各种疾病出现。那么。血管内垃圾堆砌对身体的危害有哪些呢？...

　　肺部是身体里面所有器官中相对比较脆弱的一个，经常会患上各种疾病，其中最为常见的就是肺部感染。如果肺部有感染症状，那就真的很严重了，病人可能会发高烧，而且发烧不退，甚至可能出现过敏的现象。这对患者的生活和健康是非常不利的，如果肺部感染症状没有缓解，很可能导致其他疾病，甚至可能出现脑性瘫痪的现象。我们现在就通过了解肺部感染的症状来判断一下。...