男性朋友肾气不足可以吃黑米吗?

  男性容易出现肾部问题,在中医的角度上来说,肾部疾病一般是因为肾气不足导致的。而肾气不足的男性朋友在平时可以通过一些饮食来调理。生活中可以调理肾气不足的食物有很多,其中就包括黑米。

  黑色的食物可以滋补肾部,所以黑米有滋阴补肾的功效,而且还有补益脾胃、益气活血的作用。另外,黑米的外皮里面含有花青素,这种物质有抗衰老的作用。因此男性朋友如果有肾气不足的现象可以多吃些黑米。而有些朋友对于黑米的挑选不怎么了解,经常买到不好的黑米,其实,在平时挑选黑米的时候要看外表、外表呈黑色或者黑褐色,并且米粒细长有光泽就可以购买。由于黑米的营养主要在于外皮层,所以在煮的时候不容易煮烂,就需要提前浸泡后外用高压锅煮熟就可以。

  二、枸杞子。枸杞自古以来就有补肾作用,很多中医在开补肾的中药处方时大多都有出现枸杞子,由此可见,枸杞的补肾功效是很好的。在平时没事的时候可以吃几个枸杞,经常吃也补肾益气的功效。而体质阴虚的人要注意枸杞的摄入,尤其枸杞容易上火,因此阴虚体质的人要注意不能多吃,避免让体内津液流失,让阴虚加重。

  三、荔枝。荔枝味甘、性温,有生津和胃,补益气血,是建身养颜的水果。它对于男性肾气不足导致的各种肾病、脾虚等都有不错的疗效。

  四、山药。山药有益肾气,健脾胃的功效,山药是一种可以当药材的食物,并且山药多吃也不会上火,是一种平补脾肾的食物。对于男性肾气不足的人来说,山药可谓是一种有帮助治疗的食材。

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