现在很多人的睡眠都存在一定的问题，尤其对于大部分年轻人而言晚睡晚起几乎是普遍现象。有些人甚至习惯了这种作息，但往往时间一久，都会发现自己身体出现各种各样的问题。近期就有传言称，长期一点以后睡觉会导致脑出血，那脑出血的征兆有哪些呢？
1、头痛：头痛是脑溢血里面最为明显的症状。当患者出现脑溢血时，血液会刺激脑膜以及大脑的疼痛神经，八成以上的人都会出现激烈的头痛。其特点是一开始头痛出现在病侧，随着颅内压的上升以及血液流动，逐渐会出现全头痛。
2、偏瘫：偏瘫是指其中一侧的上下肢或者同侧的舌头和面部肌肉出现运动障碍，这是脑血管疾病非常常见的症状，不管是大脑哪一侧出现病变，都可能会导致偏瘫，症状有轻重，分为全瘫和不完全瘫痪。
3、呕吐：呕吐也是脑溢血比较常见的一种症状，通常为喷射性的呕吐，发生的概率高达八成。当脑溢血出现，颅内压上升，呕吐和头痛都会变得严重。如果呕吐物呈咖啡色，则可能伴随上消化道出血，这是病情高危的表示。
4、意识障碍：因为脑部受到了严重的损害，意识障碍也是脑溢血里面比较常见的症状。大概有六成到八成的脑溢血患者都出现了意识障碍。除了病情比较轻的脑溢血患者意识清醒外，中度以上的脑溢血患者都会出现严重的意识障碍，甚至有的会直接出现昏迷的情况。
1、稳定血压：高血压的患者要及时的进行治疗，定期做检查，必要的时候一定要服药，确保血液控制在正常的范畴，避免出现大幅波动。
2、控制饮食：饮食主要保持低脂、低盐以及低糖。尽量不要吃动物的内脏，多吃富含维生素的蔬果和蔬菜，还有适当吃些含有优质蛋白的豆制品、鱼以及鸡蛋等。
3、多喝点水：只有身体保持有充足的水分，才能让血液稀释，保证血容量。所以平时要多喝水，特别是睡前以及早期后，喝上一两杯温开水。
4、禁止烟酒：烟酒对于心血管疾病的患者来说是有很大害处的，例如让血管收缩、血压上升以及促进动脉硬化速度等。所以，能够及时的戒烟戒酒。
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