春天一到，小伙伴纷纷脱下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而养成的一身膘！天啊，转眼夏天就要来临，短袖短裤迷你裙即将上阵，这样的身材怎么好意思露出来？再不减肥，就要辜负六月的“露肉”大好时光啦！
一提起减肥，大家第一印象似乎都是节食。其实节食对于减肥效果并不明显，对人体健康更是有害。真正能让身体健康瘦下来的方法，还是多做有氧运动。
医生介绍说，所谓的有氧运动，是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动。这类运动的特点是运动强度低、持续时间长，有一定节奏，方便易行，易于坚持。
常见的有氧运动有很多，包括慢跑、快走、骑车、游泳等等。小伙伴可以选择一个自己或者擅长的运动，长期坚持下去，就能达到很好的减脂修身效果。
游泳作为一项水中运动，首先最大程度避免了肌肉关节受损。其次由于水中阻力远大于陆地空气阻力，因此游泳消耗的卡路里在有氧运动中名列前茅。特别对于不仅仅减肥，还想塑造一身优美体态的人群来说，游泳绝对是首选。