春天到了，天气虽然慢慢的变暖，但是早晚的温差比较大，空气中的湿度也不小，再加上一些不良的生活习惯，如喜欢吃高油脂类的食物、不爱运动、每天喝水的量都比较小，那么湿气就可能找上你。
那怎么判断自己体内是不是有湿气呢？一个是看自己的精气神，如果经常感觉到乏力、疲惫、总是没有精神，就要注意了如果不是生病的原因，就可能跟体内有湿气有关。
还有一个办法就是看自己的大便，如果你每天都拉一次大便，都观察一下，因为大便也是可以反应自己的健康状况，如有大便粘马桶，总是要好几次才能够冲下去的话，说明体内有湿气了。
只需要大家在泡脚的时候放上一把艾草，就能够起到很好的效果，从营养学的角度上来说，艾草富含碳水化合物、维生素A、维生素B族、烟酸、核黄素、钙、镁、铁、锌等多种对人身体健康有益的营养成分，具有促进机体血液循环、改善皮肤的状态、起到美容护肤的效果，对于爱美的女性都可以试试。
最值得一提的就是艾草中含有一种单宁的成分，这种营养成分能够在一定程度上帮助我们起到软化血管的作用，对于本身患有心脑血管疾病等人群有一定的益处。
做法上也十分简单，只需要大家采取新鲜的艾草放如自己的浴缸里，用热水冲泡，等待水温是不冷不热的时候，再进行泡脚就可以了。
另外，还有一些老年人在阴湿、潮湿、下雨天容易腰疼，这也跟湿气有一定的关系，这时候大家可以拿适量的艾叶翻炒，碾碎放在一个小包里，拿这个小艾叶包去敷在腰疼的部位，能够很好的缓解症状。
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