脂肪是人体肥胖的问题根源，所有肥胖人士，都是因为脂肪过多而导致的，而不同体质的人、不同生活习惯、不同遗传身材，甚至不同工作的人，其脂肪会积累的地方，脂肪的类似，并非一朝一夕，但奇怪的是，每个人所累积的脂肪，其部位是并不相同的。
这当然，并不是病态，每个人的脂肪积累位置不同，是因为有多种原因造成的，比如遗传以及工作、生活、运动方式的不同，比如，有些人久坐，一般就会积累在腰间和腹部，有些人长时间的站立，就会累积在大腿上，有些人则更容易累积在屁股上。
为什么说要适量，因为过量有害健康，尤其是对脊椎、颈椎、腰椎，都会产生影响。正确的方法，也是仰卧起坐不伤害身体、有助于减掉腹部赘肉的量！
plank可以有不同的做法，比如单手plank或双手撑plank以及手肘plank等等。此姿势能够较少腹部脂肪堆积。
当然，诸如饭后多走走路，以及平时多运动，这些也自然是消除腹部赘肉的好方法，不过要说针对性的联系，那还是上面所说的5个比较有用啊！
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