健康长寿，除了跟饮食锻炼有关外，有一个好的睡眠也是非常重要。睡前一小时又被称为“长寿一小时”,很大程度决定了你当晚的睡眠质量。【心一康】医生集团推荐：睡前养成5个长寿小习惯，每晚睡得香睡得好。
散步能使大脑进入一个放松的状态，尤其是睡前十分钟的散步有排毒、加速血液循坏、促进睡眠的作用，起到长寿养生的效果。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”.说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
把双手指梳到头皮发热，有利于脑部的血液循环，降低血压，使人体得到放松，更好地进入睡眠，还能促进生发，减少脱发，不仅保持青春活力，还能长寿养生。
睡前洗脸可以清除空气中粉尘、手机辐射脏物、油脂等等，让脸部在夜间能很好地修复。而睡前刷牙有利于清除口腔异物，保持口气清新，有助于提高生活质量。
俗话说脚是人体的第二心脏，在睡前泡脚更是胜过吃补药。睡前泡脚，并按摩脚趾和脚底，使各穴位充分被按摩，对老年人说是延长寿命，保持长寿的方法。
天天养生提供“长寿的人，睡觉前都有5个习惯！”阅读，如果你很喜欢这些分享的“长寿的人，睡觉前都有5个习惯！”内容，希望你通过“长寿的人，睡觉前都有5个习惯！”,找到通往健康之路的金钥匙。