在现实生活当中，有很多女性不管什么季节手脚总是冰凉，而且脸色苍白没有血色，其实最有可能是宫寒的症状。虽然宫寒并不是什么大疾病，但是造成的危害是非常大的，如果不重视调理，就容易导致不孕症的发生。所以女性朋友出现宫寒症状的时候，首先应该找出病因，然后再采取正确的方式来调理。
女性宫寒的病因包括先天因素和后天因素两种。先天因素宫寒是指有些女性朋友天生就是属于寒凉体质，在平时对气候凉马是非常敏感的，经常会出现四肢冰冷的症状，经常会脸色苍白，喜欢喝一些热饮，很少出现口渴的现象，冬天会非常怕冷，夏天耐热性强。
当然还有一些女性朋友宫寒是遗传因素而引起的，如果父母体质偏寒，那么子女有可能也会出现偏寒凉体质。后天因素包括环境寒冷以及喜欢经常吃寒凉性质的食物，或者经常劳累过度容易动等因素，都会损伤身体的阳气，时间久了就会引起宫寒。
宫寒的女性首先就要学会保暖，不管在什么季节，都应该注重腹部的保暖措施，千万不要穿一些露脐露胸的衣物。夏天不要长期吹空调，在午睡的时候也要注重保暖措施，以免身体着凉。
因为女性体质属阴，所以在平时应该少吃生冷的食物，不要贪凉而喝一些冷饮或者冰茶，也不要吃寒凉性质的瓜果类食物，不要多吃西瓜。这些寒凉性质的食物进入人体后，就会消耗体内的阳气，很容易侵害到子宫，而导致宫寒症状更加严重。
宫寒的女性朋友一定要多运动，在平时不能够长时间久坐，应该坚持有氧运动来改善体质。可以在卵石上行走，能够刺激足底的经络，可以起到调经活血，以及改善血液循环的作用，能够使全身得到温暖。
宫寒的女性可以采用艾条温炙的方法，能够起到治疗宫寒的作用。首先应该选取两个穴位，位于肚脐正中直下的气海穴和关元穴，每天用艾条熏炙半小时左右，长期坚持效果会更好。
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