酸奶是比较常见的食材，酸奶的营养价值高，常喝酸奶能够起到保健身体的作用，并且能加快肠胃的蠕动，可以降低患病的风险，早上喝酸奶容易消化吸收，而且营养价值更高，但是要注意不宜空腹喝酸奶，最好饭后半小时喝酸奶好处多，酸奶什么时候喝最好，你喝酸奶还舔奶盖不？
早上肠胃是最需要营养的，这也是为什么总说早上要吃得像皇帝，那么酸奶这样的好东西早上肯定是最好的啦，不过千万要记得，可不能空腹喝酸奶，空腹喝会对身体造成伤害，具体什么伤害下文会介绍，可以搭配一些粗粮面包，鸡蛋一起，能够有效的帮助吸收酸奶中的营养物质。
饭后两个小时再喝酸奶，刚吃饱肯定是不能喝的，就比如吃水果，我们也是建议至少饭后半小时再喝，酸奶能够改善肠道，饭后两小时胃液已经被稀释，pH值上升到3-5,在这种环境下是很适合乳酸菌生长的，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。
早上喝酸奶对人体好处多，酸奶的营养价值非常高，含有人体需要的多种微量元素，早上喝酸奶容易被人体消化吸收，并且能够促进肠胃的蠕动，但是要注意不宜空腹喝酸奶，否则会引起肠胃不适，需要掌握酸奶的正确喝法。
天天养生提供“酸奶什么时候喝最好？喝酸奶的三个最佳时间！”阅读，如果你很喜欢这些分享的“酸奶什么时候喝最好？喝酸奶的三个最佳时间！”内容，希望你通过“酸奶什么时候喝最好？喝酸奶的三个最佳时间！”,找到通往健康之路的金钥匙。