对于女人们来说,蜂蜜是最合适的美容佳品了,蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化,肌肤细胞组织,净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等,美眉们常吃蜂蜜,可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,经常喝牛奶,不仅能够有效改善皮肤的细胞活性,而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老,对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。
娇艳欲滴的红石榴已经被具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于中的污染、UV射线的危害,细胞,减缓肌体的衰老。
而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽,葡萄籽的抗氧化能力常高的,女性常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒,能够有效帮助肌肤对抗氧化,预防衰老。
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。
小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。
众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。
这是现代人的一个通病,尤其是年轻人,不懂得人体还要经常熬夜,也不会去保养皮肤。每天至少给自己皮肤10钟左右的护理时间,可以使用一些护肤品、贴面膜、补充维生素等等。
皮肤往往最能表现人体营养是否缺乏,如果人体严重缺乏某一种元素,皮肤的质量就会下降,加快人体老化。所以要注意均衡饮食,补充各种营养,饮食要多样性,荤素搭配,太过清淡的饮食习惯或太过油腻的饮食习惯一样是不健康的,都会让你的身体看起来更差。
3、缺乏运动:很多人因为现在的工作缘故,缺乏运动,年轻的上班族一天到晚坐在电脑前,这是相当不健康的,缺少运动也会让人加快变老。运动促进血液循环,改善皮肤质量,适量的运动,尤其是有氧运动对维持身体器官、组织和皮肤的年轻状态常有效果的,而且运动还有排毒的功效,一举两得。
做法:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。
功效:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可健脾益气,此粥是一款益气养血的佳品,适合女性养生食用。
做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。
做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。