当产妇从医院回家时,要来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养。
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。
在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼
2.1、神经内分泌因素。怀孕期间女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍,分娩后荷尔蒙水平迅速降低,在72小时内迅速达到以前水平,一些研究显示产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2.2、遗传因素。以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的,研究显示1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患,有病家族史特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
3.1、在做新妈妈之前需要付出时间和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽早了解学习育婴技能避免婴儿到来时手足无措。
3.2、照顾新生儿产妇会精疲力竭,疲劳和缺乏睡眠很容易情绪低落从而导致产后抑郁症的发生,产妇要尽可能多休息,不要什么事情都要亲自去做,尽量不要熬夜，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。
产后抑郁症治疗方法专家告诉我们,药物治疗为产后抑郁症的常见疗法之一。抗抑郁药提高情绪,一般来说新型抗抑郁药,疗效好、副反应小、耐受性好,使用安全和方便。
需服药治疗产妇,婴儿可改用人工喂养法,尽可能避免药物影响婴儿。产后抑郁症患者于抑郁症状消失以后,务必定期回门诊复查,以免病情进一步发展。另外,患者家属应定期与患者的主治医生沟通,监测病情和药物副反应,维持病情稳定。同时,需要提醒大家的是,倘若产后抑郁症患者的情绪时常不稳定,是不利于治疗的。患者家属应多关心患者,多慰问,减少患者的各种恐慌情绪。
1、失眠、疲惫、犯困、食欲不振、健忘。这些表现都属于生理上的表现,有些产妇因为产后抑郁还会造成免疫力低下,引起头痛等症状。
2、焦虑。过度担心某些事情,比如,宝宝的健康、爱人的问题、家庭的关系等等,将没有的事情想象成真实的事情。
3、爱幻想、恐惧,因为焦虑的原因过分担心宝宝的健康,会把不好的事情幻想在他们身上,比如疾病、死亡等等。
5、时而喜欢宝宝时而厌恶宝宝,时而高兴时而悲伤,情绪波动非常大,前一秒还因为宝宝的可爱会心一笑,下一秒也会因为宝宝的啼哭大发雷霆。