所谓的奇异果又称弥猴桃,这种水果味道甘甜性冷,而且奇异果富含维生素C量极其的高,它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效哦,所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。对于产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连是属于性热的水果,吃多了不易消化,而且容易引起上火。榴连与山竹一起食用的话,还可以平定榴连的热性。但是,对于产的女性会容易引起小肠粘黏,所以产的产妇不可以吃哦。
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
1、门窗紧闭不能吹风。产妇和宝宝的房间要上下午各通风30分钟,通风是最好的空气消毒的办法,可以使屋里细菌污染降低40%～60%。通风清爽的,有利于分娩后的产妇身体恢复,对新生儿也非常有利。此外,产妇休息的房间最好朝阳,室内的温度需要保持在22℃～24℃之间,相对湿度保持在45%～65%。
2、盐、蔬菜,通通不能吃。产后可以吃盐,只是宜清淡些,摄入盐量过多容易增加肾脏负担,如果完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。产后也可吃蔬菜,而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维,产后早吃、多吃有利于保持肠道通畅,促进产后早日排便。
3、不能不刷牙、洗澡。产妇“坐月子”期间,次数较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。此外,产妇在生育过程中会出很多汗,且易受到细菌感染,实际上身体较脏,在确保不感冒的前提下,产妇应该洗澡。
4、禁食生冷影食物:女性产后多虚多瘀,所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
传统习俗上说坐月子不能碰水不能刷牙,说这样牙齿容易坏。但是由于产后妈妈吃很多的东西,口腔会残留一些食物,容易滋生细菌,如果没有刷牙的话容易引起疾病。而且还要多补充点钙质。因为很多女性朋友产后由于钙质被宝宝吸收,会引起大量钙质流失,导致产后腰酸背痛还容易出现牙齿松动出血等症状,所以产后要多吃些动物肝脏还有胡萝卜等补钙的食物。
按照传统习俗,产后坐月子是不能吹风的,因为有些新妈妈的房间就被关得严严实实的,但是这样会使室内的空气变得浑浊,反而会影响产后妈妈和宝宝的健康,春天的时候容易引发传染性疾病,所以可以定期开窗通风,只要不让产妇和孩子处于风口就可以了。还有产后要注意卧室的卫生,特别是夏天容易滋生细菌,所以吃的东西要吃完就马上撤走。