对于一些一直怀孕不成功的女性而言,很有可能是因为体内某些营养物质的缺乏所导致,专家,在平时生活中应该多吃些付含有蛋白质的食物,以此来增加受孕的几率。研究中发现,蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。并且有研究发现,蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要,经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。
专家提醒准备怀孕的女性朋友,最起码应该从怀孕前的三个月就开始有意识的补充叶酸,因为叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生,因此在怀孕之前女性就必须要在身体内储藏大量的叶酸。怀孕之后孕妇同样需要补充大量的叶酸,这样才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。
吃什么有助于怀孕呢?一项研究发现,在排卵期多吃奶酪或鲜奶冰激凌,能增加受孕几率。这项研究调查了1.8万名24至42岁的英国健康女性,她们在1991年到1999年间曾尝试过怀孕。研究结果显示,相较于只吃低脂奶制品的女性,爱喝全脂牛奶、吃全脂奶制品者,更容易受孕。每天吃两份以上脱脂奶制品的女性,其排卵功能会降低85%,而每天吃一份全脂奶制品的女性,其排卵功能会提高27%。此外,女性吃越多的鲜奶冰激凌,其不孕几率越低。研究人员指出,每周吃两次以上鲜奶冰激凌者,比起一周才吃一次或根本不吃者,不孕几率会降低38%。
材料:木瓜100g、草莓150g、炼乳15g。做法:木瓜去皮切块,草莓洗净切块。所有食材放入榨汁机加入炼乳。加入几滴柠檬汁。搅打成汁,倒入杯中即可饮用。
材料:猪肝500g、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、生抽适量、醋适量、香油适量、黄瓜适量、辣椒油适量、卤料包适量。做法:猪肝洗净,用清水泡一个小时,期间要多换换水。锅里倒入老卤水,再加入一个卤料包。放入葱段姜块和辣椒。加入适量的盐,加入适量的酱油。把泡好的猪肝放进去,水开后再煮25分钟左右,用筷子扎透猪肝无血水,即可关火。准备调料汁,碗里分别加入白糖盐白胡椒粉醋生抽豉油香油辣椒油等拌匀,葱和蒜分别切碎。卤好的猪肝凉后切成片,再把黄瓜洗净切成片,放入大点的盆中,加入葱花和蒜末,再倒入调料汁,拌匀就可以装盘了。
备孕期间如果过多的吃高糖食物,容易引起糖代谢紊乱,很可能成为潜在的糖尿病患者,在孕期如果继续吃高糖食物,很容易就转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康,而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间避免吃高糖食物。
备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱,容易引起便秘、消化不良、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物,很容易加重这些疾病的情况,不仅会让孕妇身体不舒服,而且还会影响孕妇营养的吸收,最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。
这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,亚硝酸盐容易导致中毒。在怀孕期间吃这些腌制的食品,还会导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形。所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品,日常生活中也要少吃这些食品。