1.1、养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩的方式达成。每天只需几分钟,对女人来说常不错的选择。
动作要领:用中指和无名指按压,稍微用点力,以能够承受为宜,每次按揉3——5分钟,每天1—5次。
功效:按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能,还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
萝卜味辛甘,性寒,入肺、胃经。有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。
瑰花味辛、甘、微苦,性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。生气时不妨泡杯玫瑰花茶,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
手指和足底一样,也存在着映射区,适当刺激就可以取得不错的养生效果。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通,增加大脑的血流量,提高免疫力。
午睡不仅可以补充自身的精力,也能补养自身的阳气。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气“合阳”的时候,有利于养阳。
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复状态。
据研究报告指出,随着年龄的增长,保持活跃的社交活动,有助于防止高血压和抑郁,还可能降低老年痴呆症的风险,并预防心血管疾病、骨质疏松症和类风湿性关节炎。
确保你和老朋友之间的联系,并加入你感兴趣的活动,鼓励新的友情的产生,即便你足不出户,也有网络社交平台可供选择。
性生活不仅是维持良好夫妻关系的基石,它还能预防抑郁,增强你的免疫系统,降低心脏病的风险。然而,绝经以后,雌激素的会让你性欲减退和干涩,这会让性生活不太和谐,甚至变成痛苦。
不要放弃,你可能会发现“新的自己”,花时间去探索你喜欢什么样的触摸,以及体会伴侣的想法,另外,还可以尝试玩具。如果干涩是最大问题,那么可以试试不同的润滑剂,看看哪种能帮助你。